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科学验证的习惯养成周期
专注于习惯培养
无限可能的自我提升
心理学研究表明，21天是形成一个新习惯所需的最短时间。 在这21天里，通过持续的行为重复和强化，我们的大脑会逐渐接受并适应新的行为模式， 最终将其转化为自然而然的习惯。21天APP基于这一科学原理， 帮助你通过系统化的方法建立健康的生活习惯，实现长期的自我提升。 无论是早起、运动、阅读还是学习，让我们陪你走过这改变的21天。
三大支柱，助力习惯养成
基于科学的21天习惯养成理论，通过持续的行为重复，让好习惯成为生活的一部分
每日打卡记录，可视化进度追踪，让坚持变得有迹可循，成就感油然而生
从小习惯开始，积累成大改变，见证自己一天天变得更好
自定义设置您的习惯养成计划，选择开始日期、提醒时间和完成目标。支持多个习惯同时进行，帮助您全方位提升自己。
根据您设定的时间，系统会智能推送提醒通知，确保您不会错过任何一天的打卡。多种提醒方式可选，贴心又高效。
简单点击即可完成打卡，记录每天的进步。连续打卡天数一目了然，激励您持续前进，培养自律精神。
直观的进度条和日历视图，清晰展示21天的完成情况。数据图表帮助您分析习惯养成的规律，了解自己的进步轨迹。
完成习惯挑战可获得勋章和成就，记录每一个里程碑。成就墙展示您的所有荣誉，见证蜕变的每一步。
详细的统计报告，包括完成率、连续天数、历史记录等。通过数据洞察，优化您的习惯养成策略。
无论您想培养什么习惯，21天都能陪伴您实现
跑步、健身、瑜伽
阅读、学习、记忆
早起、早睡、午休
喝水、吃早餐、控糖
冥想、放松、正念
计划、总结、专注
绘画、写作、音乐
创建专属习惯